Por Pilar Serna, Nutricionista de Sipuedocomerlo!
Las vacaciones traen consigo una serie de ajustes y cambios en los horarios rutinarios de alimentación para el niño diabético.
Para los papás podría significar un “dolor de cabeza” manejar las comidas ya no en los horarios habituales, la dosis de insulina y la actividad física que se necesita para tener un buen control de los niveles de glicemia de los chicos o chicas.
¿Qué hacer?
Lo que sugieren los expertos en diabetes es:
- Control en la hora de levantarse, si el niño (a) se levanta a las 5:00 am durante época escolar y se inyecta la insulina a las 5:30 am, se le puede permitir una hora más de sueño durante las vacaciones, es decir que se levante a las 6:00 am y que desayune y se inyecte su insulina a las 6:30 am, y si luego quiere volver a la cama, dejarlo descansar. De esta manera, a la hora de la merienda…tipo 9:30 am… podrá consumir su merienda normalmente y no afectará la rutina y el resto de las comidas del día.
- Si el niño tiene demasiada actividad física en la tarde, es importante el aporte de su merienda en la tarde, en las porciones recomendadas por su nutricionista o médico.
- Recuerde que luego de la comida en la noche, debe comer otra merienda más antes de acostarse para evitar bajones en los niveles de glucosa, es decir alguna hipoglicemia o descompensaciones.
¿Qué meriendas darle?
- Si tiene mucha actividad física recuerde la importancia de hidratarlo: agua, limonada natural etc
- Siempre debe consumir una fruta, de temporada mejor, recuerde que si está en vacaciones a veces es difícil conseguir todas las frutas que encuentra en el sitio donde vive.
- La Leche acompañada de una galleta o un snack apto para diabéticos, como los que hemos recomendado en Sì puedo comerlo!
En cuanto a las porciones de carbohidratos lo ideal es que sean de 10 gramos en las meriendas. Revisar al comprar estos productos en la tabla nutricional que tengan esa cantidad.
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