5 LONCHERAS INTELIGENTES

Hoy te estamos orientando de cómo planear unas loncheras saludables para los chicos (as) con diabetes:

Recuerda que la lonchera debe tener 4 componentes:

1. Bebida
2. Fruta
3. Alimento proteico
4. Alimento Energético

Lonchera 1

1. Jugo natural
2. Durazno
3. Barrita de queso Mozzarella
4. Galletas dulce sin azúcares

Lonchera 2.

1. Yogurt sin azúcar añadido
2. Manzana
3. Sanduche de jamón con queso

Lonchera 3.

1. Agua saborizada
2. Mandarina
3. Perrito caliente con Salchicha baja en grasa
4. Gelatina dietética de sabores

Lonchera 4.

1. Jugo natural de fresa

2. Ciruela

3. jamón de pollo o pavo porción individual

4. Paquete de arroz inflado

Lonchera 5.

1. Kumis sin dulce

2. Pera

3.Minisanduche con pollo desmechado, lechuga y tomate

5. Chocolatina sin azúcar

Con estas opciones tu chico (a) queda con una buena, deliciosa y nutritiva merienda y sin riesgos de hipoglicemia o hiperglicemia.

Recuerda que las porciones deben ser supervisadas por tu  nutricionista, que te orienta con respecto a los gramos y porciones consumidas.

DISFRUTA UNA DELICIOSA MERIENDA ESCOLAR!